亚健康状态自测16题

作者:王苏英 文章来源: 健教科 点击数: 更新时间: 2012-11-4 15:02:09  分享按钮

对照着下面这些症状,测一测自己是不是有亚健康或是亚健康到了什么状态了?如果你的累积总分超过50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过80分,赶紧去医院找医生,调整自己的心理,或是申请休假,好好地休息一段时间。

1.早上起床时,常有头发掉落。5

2.感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。3

3.昨天想好的事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。10

4.害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。5

5.不想面对同事和上司,有自闭症趋势。5

6.工作效率下降,上司已对你不满。5

7.工作一小时后,身体倦怠,胸闷气短。10

8.工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火气很大,但又没有精力发作。5

9.一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常味同嚼蜡。5

10.盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。5

11.对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。5

12.不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。2

13.晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。10

14.体重有明显的下降趋势,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。10

15.感觉免疫力在下降,春、秋季流感一来,自己首当其冲,难逃运。5

16.性能力下降,妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。10
文章录入:王苏英    责任编辑:王苏英 

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