世界睡眠日 | 如何拯救睡眠？专家义诊讲座莫错过

发布时间：2022.03.15

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今年3月21日是第22个世界睡眠日，它是由世界睡眠协会的世界睡眠日委员会组织发起的一次全球性睡眠科普活动，旨在提高公众对睡眠的重视，并呼吁就与睡眠相关的重要问题采取行动。

睡眠，占据了我们生命三分之一的时间，也在一定程度上决定着剩余三分之二生命的质量。

可是，你有多久没睡过好觉了?

调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。特别过去一年受新冠肺炎疫情影响，人们居家时间变多，但整体入睡时间延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。长期失眠、睡眠不足者会有记忆力下降、情绪焦虑或低落等问题，还可引起抵抗力下降，患各种感染的概率增高，还会导致患者日间困倦，遭遇事故的风险增加。而有些睡眠疾病，则预示着更为严重的神经系统疾病即将发生。因此，重视睡眠健康、提升睡眠质量，是保证身心健康的基石。

在2022年世界睡眠日来临之际，为普及民众对睡眠障碍的了解，知晓常见睡眠障碍的防与治，丽水市中心医院神经内科、内三党支部、精神科、心脑防治中心、健康教育科联合开展世界睡眠日系列主题活动。