医生提醒 | 暑假来临，孩子如何正确用眼？

发布时间：2022.06.30

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暑假来临，孩子们在家缺少监管，假期作业、各种辅导班及各类电子产品都将增加用眼时间,易导致视力短时间内下降。暑假期间，如何更好保护他们的视力呢？丽水市中心医院眼科医生提醒，暑期应合理用眼,保持用眼卫生,养成良好的用眼习惯,是预防近视的关键。

定期检查视力

青少年儿童的眼部处于发育阶段，屈光状态快速发展，进入暑期，很多家长都想利用假期给视力不好的孩子配上合适的眼镜，以方便孩子今后的学习和生活。精准的医学验光是配镜是否合适的关键环节。中小学生，尤其是第一次发现近视儿童，由于调节力强，如不散瞳检查，单凭电脑验光测度数可能存在误差。精准的医学验光应包括电脑验光和主觉验光，两种方法互补，找到孩子实际的屈光度数，我院视光诊疗中心引进5度精准验光和精准配镜，实现了更准确的矫正，让孩子拥有更清晰、更舒适的视觉。

合理作息，增加户外运动，少吃甜食

睡眠不足身体易疲劳，易造成近视。孩子暑期需要跟上学一样规律作息，多做户外运动，经常眺望远处放松眼肌，保证每天至少两个小时的户外活动时间。与大自然多接触，青山绿水的美景有益于眼睛的健康。营养摄取应均衡，要不挑食，不偏食，保证营养全面，少吃甜食及含糖较多的食品饮料等，多吃瓜果蔬菜。

保持良好的用眼习惯

1、暑假作业时，一定要提醒孩子坐姿要端正，坚持做到“三个一”。离开学校少了老师和同学们的互相监督，需要家长承担更多的监督任务，时刻提醒孩子眼与书本的距离要保持一尺以上;身体与课桌之间保持一个拳头的距离;握笔时手和笔尖要保持一寸的距离，不能躺着趴着斜坐着，错误的姿势增加了孩子的用眼压力，非常容易促使近视的发展。

2、避免长时间连续用眼。比如电脑、电视、手机这类电子产品使用的时间，一般每天不要超过2个小时，每30分钟要中断休息，可到室外活动或者远眺。

3、选择视线良好的环境进行学习阅读。避免在强光下看书。避免在晃荡的车、船上进行阅读，阅读材料的图画和字体不宜过小，小学低年级段的阅读材料应以大字体图文为主，小学高年级段的阅读材料字体不宜过小。

谨防上当受骗

一定要切记，真性近视无法治愈！孩子刚刚近视时，不要存在侥幸心理，尝试一切办法去挽救视力，这个样子不仅会伤财还有可能加剧孩子近视的发展。正确面对近视，近视后到正规的视光中心或者医院就诊配镜。目前我院开展的近视防控手段包括建立完整的屈光发育档案，科学精准的医学验光，科学配镜，特别是验配具有近视防控作用的镜片（角膜塑形镜又叫OK镜，RGP，旁中心离焦镜片等），滴用低浓度的阿托品等。

视光诊疗中心介绍

丽水市中心医院视光诊疗中心下设近视激光治疗中心和视光中心两个部门， 2005年与全国眼视光学开拓者温州医科大学附属眼视光医院合作成立。丽水市中心医院近视激光治疗中心，是丽水市率先开展近视激光治疗的医疗机构。由丽水市中心医院于2005年与温州医科大学附属眼视光医院合作成立，双方在人才、技术、科研等方面开展全方位合作，形成权威的专家技术保障。中心现有主任医师1人，副主任医师2人，主治医师1名，其中硕士生导师1人，硕士研究生2人。中心配备有世界先进的美国Intralase飞秒激光治疗仪、德国鹰视“酷眼”准分子激光治疗仪、意大利“SIRIUS”三维断层角膜地形图仪、法国Moria旋转式及平推式微型角膜板层切削刀等先进设备，常规开展PRK、LASEK、Q-LASIK、Epi-LASIK、SBK、飞秒LASIK手术。本中心于2021年1月份率先在本市引进德国卡尔蔡司全飞秒激光屈光手术系统“VisuMax 3.0”，使近视矫正手术的安全性与精确度再迈上了一个新台阶，引领我市角膜屈光手术进入全飞秒激光时代。目前中心诊疗技术处于国内先进水平，年手术量数千例。视光中心包括视光门诊部和儿童斜弱视训练中心，是丽水市儿童青少年近视综合防控指导中心，其前身为丽水市中心医院配镜中心，于2008年8月正式并入视光诊疗中心，同期成立儿童斜弱视训练中心，主要针对不同的年龄层次患者，开展全方位、最先进的眼视光诊疗和保健和近视防控工作，诊疗范围包括斜视和弱视的诊治及训练、疑难医学验光、硬性隐形眼镜RGP、OK镜、离焦镜片及渐进多焦点镜片的验配等服务。年就诊量达到20000余人次。

文章来源 | 眼科

文字 | 毛帮汛

编辑 | 徐奕

排版 | 刘乃维

审核 | 俞颂平

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