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喜迎二十大健康进万家丨我院开展全国高血压日系列健康宣教活动

发布时间：2022.10.12

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2022年10月8日是第25个“全国高血压日”，宣传的主题是“血压要知晓，降压要达标”。为了宣传高血压防治知识，丽水市心脑血管病防治中心、丽水市高血压达标中心联盟、丽水市心血管健康联盟、丽水市中心医院心血管内科联合在“全国高血压日”开展义诊、宣教等系列科普宣传活动，以指导群众做好自我血压管理，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

活动一高血压义诊活动

海潮村义诊活动

10月8日上午，丽水市、区疾控中心及丽水市中心医院曾春来副院长等10余名专家赴海潮村文化礼堂开展全国高血压日大型义诊宣教活动。

专家们为居民免费测量血压、血糖、血脂等，义诊还设置了高血压知识竞答环节，在提高居民参与积极性的同时，帮助居民了解高血压防治知识。活动接受现场咨询约120人次，共发放高血压相关健康科普宣教资料1000余份。

老年大学义诊活动

9月29日，丽水市中心医院专家赴丽水老年大学开展全国高血压日义诊宣教活动。现场为老人们提供血压血糖血脂监测、老年病咨询等服务。针对老年人常见病的预防治疗问题，提供了专业的健康指导意见。

龙泉市西新社区义诊

10月9日，市心脑血管病防治中心牵头丽水市中心医院多部门赴龙泉市西新社区开展心脑血管病防治知识大型义诊活动，120余名社区居民参与本次活动。

活动二高血压科普视频

10月8日全国高血压日来临之际，丽水市中心医院心内科林莉副主任医师特意为广大高血压患友们录制了一期高血压科普视频，详细讲解了高血压患者的十大常见误区。

高血压的认识误区会严重干扰高血压的规范治疗和预后，通过科普视频，提高患者对高血压的知晓率，实现血压的控制和达标。

活动三院内宣教活动

10月7日，丽水市中心医院心内科在病区组织了高血压患者宣传教育活动。阮筱珠护士长和赖俊美副护士长为高血压患者耐心讲解血压长期不达标的危害，如何正确测量血压，以及日常生活中的注意事项，并在病房发放高血压防治手册和患者随访管理手册，向患者朋友科普高血压知识。

活动四高血压达标中心联盟义诊活动

10月8日，丽水市高血压达标中心联盟其他成员单位——景宁畲族自治县人民医院、青田县人民医院、龙泉市人民医院、庆元县人民医院组织专家和医护人员开展全国高血压日义诊宣教活动。

高血压的预防

高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑血管疾病最主要的危险因素。高血压患者大多数无症状，但会带来心、脑、肾、血管、眼等重要器官损伤。因此，高血压也被称为影响人类健康的“无形杀手”。

预防高血压，走好健康生活方式六部曲：

限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平

01 限制钠盐摄入

钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国平均食盐摄入量超过9g／日，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过 5g/日。

02 减轻体重

超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。

03 适量运动

运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。

04 戒烟

吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟。

05 戒酒

大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。如暂时无法完全戒酒，应尽可能减少饮酒量。

06 保持心理平衡

长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。

高血压的管理

为更好地帮助高血压患者做好日常的血压管理，丽水市中心医院联合中国心血管健康联盟推出高血压患者交流群一“丽水市中心医院降压关爱之家”。在群内您将获得专业科普知识、用药提醒、专家定期科普答疑、名医直播、帮助解决您的烦恼疑惑。欢迎您选择相应的医生扫码入群。

高血压患者交流群

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高血压患者应加强自我健康管理，坚持健康的生活方式，遵医嘱按时服药，定期随访，以降低心脑血管病的发生风险。

谨遵医嘱

按时服药

定期随访

文章来源 | 心内科心脑中心

文字 | 胡琼尹

编辑 | 徐奕

图片 | 胡琼尹叶婷

审核 | 吕玲春

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