珍爱生命，谨防溺水

1.树立安全意识，加强自我保护，远离溺水隐患

不私自或结伴到河塘、水库、蓄水池等危险地带嬉戏、玩耍；不到不熟悉的水域、深水区或无安全设施、无救护人员的水域游泳；不在设有“禁止游泳”或“水深危险”等警示标语的水域戏水；要到正规、安全的游泳馆游泳，并做好相应的准备活动，防止溺水发生。

2.不在过饥、过饱、过于疲劳和饮酒后下水游泳

游泳前做好暖身运动等准备活动，防止抽筋；在水中游泳时间不宜过长，以防发生抽筋；下水游泳时要有自我保护意识，要有熟悉水性的人看护；携带救生圈，以确保安全。

1.发生溺水时不要慌张，保持镇静，发现周围有人时立即大声呼救。

2.积极自救：放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用鼻子浅呼深吸，手脚不要乱扑防止体力丧失，等待救援。

3.身体下沉时，可将手掌向下压。

4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，应立即求救，如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，已解除抽筋。

1.发现有人落水时，不能盲目施救  立即大声呼救，叫人来帮忙。将救生圈、竹竿、木板等物抛递给溺水者，在确保自身安全的前提下，再将落水者拖至岸边。

2.溺水后的现场抢救方法：将溺水者搭救上岸后，立即清除口腔和鼻内的杂物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以免堵塞呼吸道。将溺水者俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，使呼吸道内积水流出。抢救者屈膝，将溺水者俯卧于大腿上，头朝下，按压腹部迫使呼吸道及胃内的水倒出。如溺水者呼吸和心跳均已停止，应立即给予胸外心脏按压和人工呼吸。利用通讯工具，拨打110报警电话或120急救电话。