四种常见的“自杀式”刷牙方式，
看大家有没有中招？
“为什么我每天刷牙，还会牙龈出血？”
“为什么我每天刷牙，还会牙龈肿痛？”
“为什么我每天刷牙，还有牙结石？”
“为什么我每天刷牙，还有口臭？”
别问，问就是你根本不会刷牙，甚至是“慢性自杀”型刷牙，对于成年人而言，什么才是真正正确有效的刷牙方式呢？在这里给大家介绍一种神奇的刷牙方式：巴氏刷牙法。
巴氏刷牙法：遵照“333”原则，每天刷3次，每次3分钟，饭后30分钟内刷牙。巴士刷牙法的精髓就在于牙刷倾斜的角度。需要将牙刷毛倾斜45°放在牙齿和牙龈交接处，手腕轻微用力，以2到3颗牙齿为一组短距离水平颤动，然后向牙冠处轻柔拂动；清洁上颚时，则是将刷毛竖放在齿面上，让刷毛进入牙齿的缝隙中，牙刷作上下提拉颤动。整个过程不少于3分钟。
第一步：刷门牙外侧（刷毛应与牙齿、牙龈成45°，以画小圈圈的方式活动）
第二步：刷门牙内侧（同样45°角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷）
第三步：刷牙齿咬合面（将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷）
第四步：刷牙齿内侧面（将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动）
第五步：轻刷舌头表面（由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新）
文章来源 | 口腔颌面外科
文字 | 章丽媛
排版 | 刘乃维
审核 | 苏艾华
来源微信: 丽水市中心医院
