痰是呼吸道分泌物，当呼吸道发生炎症病变，受致病菌感染后呼吸道液体的成分就会发生改变，产生大量的痰液。
当呼吸道发生炎症时，痰液中包含粘液、异物、病原微生物，各种炎症细胞及坏死脱落的粘膜上皮细胞等成分。中医也有“百病皆由痰作祟”的说法。
有效咳嗽咳痰的目的：清除呼吸道内的分泌物,保持呼吸道通畅可以减少反复感染，改善肺功能，有利于患者通气。这种情况主要是适用于一些痰多，不易咳出的患者。
痰液是气道的排菌、自洁方式，并不能帮助排出五脏六腑的毒素。所以不要妄想通过增加排痰量来治愈一些疾病。但是痰液也能反映我们的健康状况。
正确咳痰的方法
多喝水：能稀释痰液，帮助排痰；
深吸气：先进行深吸气，以达到必要吸气容量；
短暂闭气：使气体在肺内得到最大分布，增强气道中的压力；
弯腰：弯腰能够增加腹内压，使呼气时产生高速气流；
咳嗽：肺内的高速气流能促使痰液移动，随咳嗽排出。
减少排痰的方法 不吸烟。放松情绪，有助于减少吐痰的感觉。不断改变呼吸法，有助于习惯性吐痰者改变习惯。锻炼是最好的防御方法，有氧运动能增加肺部弹性，从而健强呼吸系统。
文章来源 | 呼吸科
文字 | 万 津
排版 | 刘乃维
审核 | 危月球
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