90后的夫妻小宇和小美双双查出了肝癌。一开始，两人只是感到疲惫乏力，渐渐小宇的眼睛、皮肤开始发黄，并且迅速消瘦；而小美经常食物不振，胃口不佳。
两人到医院进行检查，最终都确诊了肝癌，发病诱因怀疑跟水果有关。
夫妻俩是开水果店的，店里腐烂坏掉的水果不舍得扔掉，常常把坏的部分剜掉，剩下的吃了。没想到，正是这个小习惯害了他们。
那么今天带大家了解什么是肝癌？如何做好预防？
原发性肝癌是临床上最常见的恶性肿瘤之一，具有发病率高、致死率高两大特征。据研究调查，原发性肝癌全球每年新发85.4万例，一半以上发生在中国，已经成为严重威胁我国人民健康和生命的一大杀手，其危险性不容小视。肝脏称为“哑巴”器官，没有痛觉神经，一旦癌变，早期没有明显症状。临床上，很多患者就诊时，已经步入了中晚期，错过了最佳救治时机。一般发病后生存时间仅为6个月，人称“癌中之王”。所以预防肝癌就显得尤为重要。
典型临床表现有肝区疼痛，多为右上腹或中上腹疼痛；可伴有乏力消瘦、食欲减退、腹胀腹泻，部分病人有恶心、呕吐、黄疸等全身和消化道症状；肝脏进行性增大。
（1）感染乙型肝炎病毒（HBV）或丙型肝炎病毒（HCV）者；
（2）有肝癌家族史者；
（3）血吸虫、酒精性肝硬化等任何原因引起的肝硬化患者；
（4）药物性肝损害患者。
1.不吃霉变和油腻的食物
如发霉的花生、玉米、大米、奶制品，以及变苦的坚果等，可感染黄曲霉毒素，诱发肝癌、食管癌等多种癌症。研究证实，粮食受黄曲霉毒素污染严重的地区，居民有较高的肝癌发病率。
2.戒烟限酒
相比正常人群，有长期酗酒或吸烟不良嗜好的人群患肝癌的风险更高。
3.合理膳食，控制体重和糖尿病
肥胖容易导致非酒精性脂肪肝，诱发糖尿病，从而增加肝硬化乃至肝癌的患病风险。合理平衡膳食，多吃富含膳食纤维的食物，控制总热量的摄入，避免肥胖。吃太多油腻的食物会增加肝脏负担，容易导致肥胖脂肪肝，损害肝脏健康。 清淡饮食，注意荤素搭配，对肝脏健康十分重要。
4.保持心情舒畅，少熬夜
俗话说，笑一笑，十年少。愉快的心情有助于疏肝解郁，促进肝气抒发，保护肝脏和人体健康。
熬夜会影响肝脏的正常生理机能，导致身体的内分泌紊乱，增加肝脏负担，影响肝脏的自我修复，增加肝病发生几率。
5.补充富硒的食物
缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。硒含量丰富的食物有瘦肉、菌菇类蔬菜、笋、石斛、山锦葵等，可适当食用。
6.避免接触有毒化学物质
长期接触聚乙烯、苯酚、有机氯农药、亚硝胺等化学物质，可能诱发肝癌。若从事接触这些物质的职业，需注意防护和避免直接接触。
7.合理用药，控制肝炎，定期体检筛查。
可通过接种乙肝疫苗，预防乙肝和肝硬化、肝癌的发生。慢性肝炎患者尽早接受抗病毒治疗以控制肝炎病毒的复制，延缓病程进展。
做好常规体检和肝癌筛查：男性35岁以上、女性45岁以上的肝癌高危人群应进行筛查；联合应用血清甲胎蛋白（AFP）和肝脏B超检查，每6个月筛查一次。
防患未然，早发现、早诊断、早治疗，从而改善愈后。
文章来源 | 健康教育科
文字 | 吴爱红
编辑 | 罗嫣婷
排版 | 刘乃维
审核 | 卓玉荣 杨杰
