近期，全国多地遭受高温 “烤”验
多个地区最高气温甚至40℃以上
未来几天的高温也依然“坚如磐石”
何以降温？唯有空调
室外骄阳似火，室内凉风来袭
怎一个惬意了得
空调房一待就是一整天
殊不知这样对健康并不友好
我们防中暑也要警惕“空调病
空调病是指长时间在空调环境下工作、学习的人群，因空气不流通，环境得不到改善，造成身体功能衰退的一种病症，主要表现为鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，尤其多见于老人、儿童及妇女。空调病症状因人而异，部分患者还可出现皮肤不适，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤粗糙等症状。严重时甚至引起口眼歪斜、面肌痉挛。
经积极改善生活方式，如减少对空调的依赖、合理锻炼身体等，结合对症使用药物后，患者的症状可以得到有效控制。当出现类似空调病的表现时，应及时就医，以免病情加重，影响学习和工作。
引起空调病的主要原因有以下几个方面：
●空调房间里的气流方向经常变换，气流速度增加等因素削弱了人体对空气中病菌、过敏原和异味的反应。
●空调的使用常导致房间内相对湿度过低，对人体眼睛、鼻部等多个地方的黏膜产生不利的影响。
●过冷的刺激、进出房间时温差的骤变，会使人体皮肤温度出现差别且神经中枢难以做出调整，久之造成各种不适症状。
主要是改善自己的生活方式，减少空调的过度使用、积极参加运动等。
●定时开窗换气，2小时开窗一次，或者睡醒后开窗通风，保持空气流通。
●不能长时间待在空调房间里，每天坚持适量的户外活动。剧烈运动及大汗之后，切忌立即进入空调房间，以免张开的毛孔骤然收缩，从而受凉致病。
●多喝温水。经常待在空调房内，容易导致水分流失，造成鼻腔和黏膜过干，甚至引发支气管炎。所以需要多补充水分，水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。
●睡觉时用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。女性穿着短裙或短裤长时间坐在空调房内时，尤其要注意对腿部的保暖，要在腿部盖上一些保暖的薄衣物，防止腿部受寒。
●加强空调机的保养。室内安装负氧离子发生器，并对空调器中的过滤网和冷却盘定期进行清洗。严禁在室内吸烟。
文章来源 | 健康教育科
文字 | 吴爱红
排版 | 刘乃维
审核 | 卓玉荣
