经常有人说，
近视度数较低的人不戴眼镜，
就能降低度数，
戴镜后反而还会加深，
这是真的吗？
答案是否定的。
近视主要是因为眼球发育、眼轴增长导致度数增加，用眼习惯和各种因素均会影响眼轴增长。而眼轴一般来说是不可逆的，所以近视也是不可逆的，不会因为不戴镜而近视度数降低。
一旦确诊近视，医生都会建议佩戴眼镜，这个跟近视度数没有必然关系。高度近视者须长期佩戴眼镜，低度数者也不例外。不常戴眼镜，或者度数不适合，只会加重眼睛疲劳，加深近视度数，反而戴镜可延缓近视加深的速度。
因为，如果眼睛得不到清晰的视觉信号刺激，眼内负责调节功能的睫状肌就会过度工作，导致视疲劳，甚至斜视、弱视等问题。因此，即使近视度数不高，也应长期佩戴眼镜，以防睫状肌过度疲劳。
此外，还有人认为，是否需长期佩戴眼镜与年龄有关，青少年和成人不应一概而论。然而，关于这件事，青少年、成人的确可以一概而论，一旦近视最好长期佩戴。特别是青少年发现视力问题，需及时到正规医院进行检查，明确是否假性近视、弱视等问题，并获取准确的屈光度数及验配出适合的眼镜。配镜完成后，最好能长期佩戴眼镜，而不是只在需要时才佩戴。
●增加户外活动时间：青少年至少需要每天户外活动2小时，最好是暴露在阳光下。
●光照：在良好的视觉环境下用眼，不在晃动的车厢、走路或者在强光、弱光下阅读、写字；成人在电脑工作中的亮点建议在65~70之间；青少年学习的照明度（1000lx）搭配选冷色温（6500k）的护眼灯，可以降低近距离学习引起的视疲劳，减少近视进展的几率。
●饮食及睡眠：合理饮食，营养均衡，少吃甜食、油炸类食物及少喝碳酸类饮料；青少年每天应有10小时，成人8小时的睡眠时间。
文章来源 | 眼科中心
文字 | 郑涵月 陈望伟
编辑 | 罗嫣婷
排版 | 刘乃维
审核 | 俞颂平
（图片来源网络如有侵权请联系删除）
