肿瘤患者如何选择适合自己的运动？

●手术、放化疗后不久的患者；

●出现明显恶液质的晚期患者；

●发热患者；

●有出血倾向的患者；

●有严重高血压、心脏疾病的患者。

●适合肿瘤患者运动有哪些？    

肿瘤患者不宜参加剧烈的运动，原则上应该选择低强度、持续时间较长，运动后稍微出汗，循序渐进，持之以恒的运动方式。如以往没有运动基础的患者，可以从散步开始，逐渐加快速度或增加散步时长，等身体适应之后，再考虑慢跑、游泳等项目。当然，患者如果有自己喜欢的运动方式，比如瑜伽、骑自行车、打羽毛等，可以咨询医生运动的适宜程度，在医生的建议下进行锻炼。

患者在运动时心率控制在（220-年龄）×（60%-70%），时间控制在30~60分钟，每周运动3~4次，以中等强度和量为主，运动量过大容易导致免疫能力下降和酸性物质产生。以一个50岁的患者为例，（220-50）×（60%-70%）=（102-121），也就是说他在运动时达到的心率每分钟不超过102~121。

由于肿瘤患者的身体较为虚弱，建议患者应根据医嘱适量运动。运动时感到不适时，需立即停止运动并到医院进行检查以保证患者的安全。

●开始运动前，先咨询主治医生，确认运动的方法和强度，确保自己的身体状况可以进行锻炼；

●使用激素治疗的患者，建议对骨折风险进行评估；

●存在周围神经病变的患者，要注意活动安全，防止受伤；

●免疫功能受损的患者，不建议去公共场所；

●若患者刚经历完放疗，建议避开游泳，可能会导致破溃处的皮肤感染；

●不要在空腹或饥饿的状态下去运动，也不要在饱餐后立刻运动；

●运动应循序渐进；

●尽量不要独自一人在荒凉的地方运动；

●运动后要及时补充水分，期间饮食需要荤素搭配均衡，合理膳食；

●留置导管的患者，应避免导管接触泳池、海水或其他可能导致感染的因素，以及对导管区域的肌肉进行活动时，要避免导管滑脱。