告别浑身酸痛，奥运会游泳队用的“神秘的东方力量”你也想体验吗？

一位因长期伏案工作而腰酸背痛的刘先生来到中医护理门诊：“我也来体验一下奥运会游泳队用的神秘东方力量，帮我拔用力点，越黑越好……”相信大家已经明白了刘先生所说的就是风靡奥运赛场的“拔罐”，但是罐印真的越黑越好吗？每个人都可以拔吗？

拔罐是一种以罐为工具，通过燃烧空气或利用负压的原理，将罐具吸附在皮肤表面，形成一种局部的充血状态，从而达到调理气血、疏通经络、祛风除湿、活血化瘀等作用的一种中医技术。

1.留罐法 这是最常用的一种拔罐方法。将罐具吸附在皮肤上，停留5-15分钟，常用于肩颈痛、腰背痛等肌肉和关节疼痛的缓解。

2.走罐法 将拔罐和推拿相结合，在皮肤上涂抹适量的润滑剂后，将罐具在皮肤表面移动，适用于大面积的肌肉紧张、风湿性关节炎等问题。

3.闪罐法 这种方法是快速拔罐、放罐，通常用于急性病症，如感冒发热、肌肉疼痛等，能够迅速缓解不适。

4.刺络拔罐法 这种方法是在局部刺破皮肤后进行拔罐，适用于瘀血较重的部位或急性扭伤等。

1.通经活络 调和气血，缓解由经络不通引起的各种痛症。

2.活血化瘀 拔罐后局部会形成瘀血，通过血液的代谢，加速瘀滞的清除，有助于缓解疼痛、加速伤口愈合。

3.消肿止痛 对于急性扭伤、肌肉劳损，拔罐有助于减少炎症和水肿，起到止痛的效果。

4.祛风除湿 拔罐有助于祛除体内的风寒湿气，特别适合风湿性疼痛和感冒初期。

5.瘦身减肥 可促进机体新陈代谢，使体内脂肪快速分解，有利于毒素和其他代谢废物的排出，从而达到降脂消脂的瘦身功效。

暗红色

鲜红色

粉红色

灰白色

·暗红色：气血循环不畅，可能有瘀血、疼痛等问题。

·鲜红色：体内有热症，局部可能有炎症或发热。

·粉红色：气血循环良好，身体状况正常。

·灰白色：气血虚弱，通常伴随体质较差、畏寒等症状。

1.拔罐时间 每次拔罐时间应控制在5-15分钟，时间过长容易导致皮肤损伤或起水泡。

2.避免受凉 拔罐后毛孔会张开，此时应避免吹风或接触冷水，以防寒气入侵。

3.不宜立即洗澡 拔罐后的皮肤较为脆弱，建议在拔罐后6小时内避免洗澡，特别是冷水澡。

4.注意局部反应 如果拔罐后局部出现水泡，不要擅自挑破或自行涂抹药物，建议咨询专业医生进行处理。

5.罐印不必担心 拔罐后的印记会随着时间的推移逐渐消退，通常无需特殊处理。如果罐印持续时间过长或伴有疼痛，建议就医。

6.拔罐的禁忌人群 对于孕妇、儿童、体质虚弱、出血倾向、心脏疾病、高热、痉挛、精神障碍等的发作期患者应禁止拔罐。

丽水市中心医院国医馆中医护理门诊现已开展刮痧、拔罐、艾灸、耳穴铜砭刮痧、耳穴压豆、穴位贴敷等中医护理技术。

地点：丽水市中心医院门诊一楼国医馆中医护理门诊

时间：周一至周五全天