几乎家里的每个角落都有头发
（市中心医院临床照片）
一到秋天
（毛发镜检查毛囊情况）
叶新医生指出，一旦出现头发在短期内大量脱落（如超过100根/天），并持续超过数周；或者头发局部稀疏、斑秃；以及发际线明显后移等情况时，应及时就医。
面对秋季脱发，叶新医生给出了详细的饮食调养建议。她强调，秋季应特别注重摄入富含蛋白质、铁、锌、维生素A、E及Omega-3脂肪酸的食物。这些食物不仅能促进头发的健康生长，还能有效改善头皮环境，减少脱发。
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鸡蛋、鱼、瘦肉及豆类是优质蛋白质的来源；
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红肉、菠菜、红枣富含铁质；
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海鲜、南瓜籽、芝麻富含锌元素；
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胡萝卜、甘薯、杏仁、鳄梨则富含维生素A和E；
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三文鱼、金枪鱼、亚麻籽和核桃是Omega-3脂肪酸的优质来源。
除了饮食调养外，正确的洗发护发方式也是秋季防脱发的关键。叶新医生建议：
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在选择洗发水时，应尽量选择滋润温和的产品，避免强力去油成分对头皮造成刺激。
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洗发时，水温应控制在40°C左右，以免过热损伤头皮。
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同时，按摩头皮有助于促进血液循环，改善头皮环境。
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护发素应涂抹在发梢而非头皮上，以免堵塞毛孔。
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洗发后，应轻柔处理头发，减少使用热风吹干的次数。
来源 | 丽水网
来源微信: 丽水市中心医院
