开学啦！
经过两个月的暑假，
家里的孩子即将重新回到课堂，
在知识的海洋里翱翔。
开学有第一课，
眼睛也有开学第一课！
大家都知道眼睛的重要性, 相信许多人从小到大都被父母叮嘱过：看书、看电视时要注意保护视力。特别是现在,学生使用手机和平板电脑的次数越来越多,学校戴眼镜的学生也越来越多,大家对眼睛视力的保护需要更加重视了。那该如何保护视力呢？
远眺，就是抓住远方目标凝视。从现代医学分析, 当双眼望远时, 睫状肌能够得到充分的休息。青少年应该有意识地利用一切机会朝远方眺望, 如清晨起来看看窗外的绿色植物, 傍晚多看看天上的星星。远眺是提高视力的一剂良方, 应该成为每天不可缺少的活动项目。
平时注意膳食均衡, 做到粗、细粮食搭配, 荤、素搭配, 保证微量元素和维生素的补充, 多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等, 少吃糖果及其他甜食。
方法一：每天早晨或睡前取坐姿或立姿, 闭目, 两手掌快速摩擦发烫后, 迅速抚摸双眼, 这时眼睛会感到一股暖流。如此反复数次, 可通经活络, 改善眼部血液循环。
方法二：用热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼, 每天1～2次, 每次5分钟左右, 也可在洗脸、喝热水时进行, 还可单独将菊花、竹叶之类的中药水加热, 使其蒸汽熏浴眼部, 待水温后, 再以药水洗眼。
写字看书姿势要端正, 不能行、走、躺、卧时读写。头正、身直、臂开、足平，一尺、一寸、一拳头，牢牢记在心里头。
打乒乓球、羽毛球、排球, 踢足球等运动能加快人体内部血液循环, 眼部血液也会加速, 对缓解眼疲劳有一定效果。
老朋友——“眼保健操”，网上曾流传着“眼保健操对眼睛有害”的说法, 实际上, 这种说法是错误的。经实践证明, 眼保健操同用眼卫生相结合, 可以控制近视眼的新发病例, 起到保护视力、防止近视的作用。
文章来源 | 眼科
文字 | 洪碧璐
编辑 | 罗嫣婷
排版 | 刘乃维
审核 | 金 肖
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